เครื่องคำนวณโภชนาการของโพเพย์

สูตรที่ใช้ในเครื่องคิดเลข

เครื่องคิดเลขโภชนาการของโปเปย์คืออะไร?

เครื่องคิดเลขโภชนาการของโปเปย์เป็นเครื่องมือที่ง่ายที่ช่วยให้คุณประมาณค่าความเป็นโภชนาการของมื้ออาหารที่โปเปย์ ไม่ว่าคุณจะดูแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน หรือโซเดียม เครื่องมือนี้จะให้การแบ่งปันที่ชัดเจนตามรายการที่คุณเลือก

แต่ละรายการในเมนูมีรายละเอียดโภชนาการ ทำให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่บนจานของคุณ มันมีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารเฉพาะหรือคอยติดตามค่ารายวัน

วิธีการใช้เครื่องคิดเลข

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ได้ข้อมูลโภชนาการที่ถูกต้องสำหรับมื้ออาหารของคุณ:

• เลือกสิ่งที่คุณวางแผนจะกินโดยการทำเครื่องหมายในช่องถัดจากอาหารแต่ละรายการ
• ปรับจำนวนโดยใช้ปุ่ม + และ - หรือป้อนหมายเลขด้วยตนเอง
• คลิกปุ่ม “คำนวณโภชนาการ” เพื่อดูการบริโภคทั้งหมดของคุณ
• ตรวจสอบสรุปส่วนบุคคลของคุณ รวมถึงแคลอรี่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และโซเดียม
• ดูภาพช่วยเหลือ เช่น แผนภูมิแมโครนิวเทรียนท์และเปอร์เซ็นต์ค่ารายวัน
• คลิก “รีเซ็ต” เพื่อล้างการเลือกและเริ่มใหม่

ทำไมเครื่องคิดเลขนี้ถึงมีประโยชน์

การรู้ว่าสิ่งใดอยู่ในอาหารของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องคิดเลขนี้ช่วยโดยการให้:

• ความโปร่งใส: ดูสิ่งที่คุณบริโภคในแง่ของแคลอรี่และสารอาหารหลักอย่างชัดเจน
• การติดตามเป้าหมาย: รักษาเป้าหมายในด้านฟิตเนส การลดน้ำหนัก หรือสุขภาพหัวใจ
• ความตระหนักในปริมาณ: เข้าใจว่าการเพิ่มหรือลดปริมาณมีผลต่อการบริโภคของคุณอย่างไร
• ข้อเสนอแนะแบบภาพ: แผนภูมิวงกลมและแถบความก้าวแสดงให้เห็นว่ามื้ออาหารของคุณเปรียบเทียบกับค่ารายวันที่แนะนำอย่างไร

คำแนะนำค่ารายวัน

เพื่อการอ้างอิง นี่คือค่ารายวันที่ใช้ในเครื่องคิดเลข:

• แคลอรี่: 2,000 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน: 78 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 275 กรัม
• โปรตีน: 50 กรัม
• โซเดียม: 2,300 มิลลิกรัม

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

เครื่องคิดเลขนี้สะท้อนโภชนาการของเมนูปัจจุบันหรือไม่?

ข้อมูลอิงจากขนาดการให้บริการมาตรฐานที่โปเปย์จัดเตรียมไว้ สำหรับข้อมูลที่ถูกต้องและทันสมัยที่สุด โปรดอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลของร้านอาหารอย่างเป็นทางการ

ฉันสามารถใช้เครื่องมือนี้ได้ไหมถ้าฉันติดตามแมโคร?

ใช่ เครื่องคิดเลขจะแยกไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการติดตามแมโคร

เครื่องมือนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหารหรือไม่?

แน่นอน คุณสามารถตรวจสอบเนื้อหาสารอาหารเช่นโซเดียมหรือไขมันและหลีกเลี่ยงรายการที่เกินขีดจำกัดด้านอาหารของคุณ

ฉันต้องการแอปพิเศษเพื่อใช้สิ่งนี้หรือไม่?

ไม่, มันทำงานในเว็บเบราว์เซอร์ปกติทั้งบนมือถือและเดสก์ท็อป

บทสรุป

เครื่องคิดเลขโภชนาการของโปเปย์ทำให้การตัดสินใจเกี่ยวกับมื้ออาหารเป็นเรื่องง่ายขึ้น ไม่ว่าคุณจะจัดการกับปัญหาสุขภาพ ทำงานตามเป้าหมายฟิตเนส หรือแค่สงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในอาหารของคุณ เครื่องมือนี้ให้ข้อมูลที่คุณต้องการในรูปแบบที่ชัดเจนและโต้ตอบได้