เครื่องคำนวณประเภทของร่างกาย

เครื่องคำนวณประเภทของร่างกายคืออะไร?

เครื่องคำนวณประเภทของร่างกาย เป็นเครื่องมือที่ช่วย กำหนดประเภทของร่างกายของคุณ ตามการวัดทางกายภาพและแนวโน้มในการใช้ชีวิต กระบวนการนี้เรียกว่า การวิเคราะห์รูปร่างของร่างกาย หรือ การจำแนกประเภทของร่างกาย.

โดยการป้อนค่าต่างๆ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก ขนาดข้อมือ รอบเอว และอื่นๆ เครื่องคำนวณจะประมาณโครงสร้างร่างกายตามธรรมชาติของคุณ มันจะจำแนกรูปร่างของคุณออกเป็นหนึ่งในสามประเภทที่พบบ่อย:

• เอคโตมอร์ฟ – มีรูปร่างผอมเพรียวตามธรรมชาติและมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว
• เมโซมอร์ฟ – มีกล้ามเนื้อและมีความแข็งแรงด้วยสัดส่วนที่สมดุล
• เอนโดมอร์ฟ – มีรูปร่างที่นุ่มนวลและมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน

เครื่องมือนี้ยังระบุ ลักษณะรอง เนื่องจากคนส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่างสองประเภท.

สูตรที่ใช้ในเครื่องคำนวณ

วิธีการใช้เครื่องคำนวณ

ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ประเภทของร่างกายของคุณ:

• เลือกเพศของคุณ (ชายหรือหญิง).
• ป้อนการวัดทางกายภาพของคุณ รวมถึงส่วนสูง น้ำหนัก ข้อมือ เอว ไหล่ และสะโพก.
• ปรับสไลเดอร์เพื่อสะท้อนแนวโน้มทางกายภาพของคุณ (เช่น คุณเพิ่มน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายเพียงใด).
• คลิก “คำนวณประเภทของร่างกาย” เพื่อดูผลลัพธ์ของคุณ.

ผลลัพธ์จะรวมถึง ประเภทของร่างกายหลักและรอง แผนภูมิภาพ และคำแนะนำด้านฟิตเนสและโภชนาการที่ปรับให้เหมาะสม.

ทำไมต้องใช้เครื่องคำนวณประเภทของร่างกาย?

เครื่องมือนี้สามารถช่วยคุณ:

• เข้าใจรูปร่างของคุณ และแนวโน้มตามธรรมชาติ
• วางแผนการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ปรับโภชนาการของคุณตามความต้องการของร่างกาย
• ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ การลดไขมัน หรือประสิทธิภาพทางกีฬา
• ปรับแต่งการเดินทางด้านฟิตเนสของคุณโดยไม่ต้องเดา

ไม่ว่าคุณจะต้องการ ติดตามมาโคร ประมาณ การใช้พลังงานรวมต่อวัน (TDEE) หรือใช้ เครื่องคำนวณพื้นที่ผิวร่างกาย ในภายหลัง การรู้ประเภทของร่างกายของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นที่แข็งแกร่ง.

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องคำนวณนี้แม่นยำหรือไม่?

มันให้การประมาณการตามอัตราส่วนทางวิทยาศาสตร์และลักษณะที่รายงานด้วยตนเอง ควรใช้เป็นแนวทาง ไม่ใช่การวินิจฉัย.

ประเภทของร่างกายของฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเวลาไหม?

ใช่ ด้วยการฝึกฝน โภชนาการ และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างและองค์ประกอบได้.

ฉันต้องการอุปกรณ์พิเศษในการวัดหรือไม่?

ไม่ต้องการ อุปกรณ์วัดเทปและตาชั่งธรรมดาก็เพียงพอที่จะได้รับค่าป้อนที่แม่นยำ.

นี่แตกต่างจากเครื่องคำนวณ BMI อย่างไร?

BMI พิจารณาเฉพาะส่วนสูงและน้ำหนัก เครื่องมือนี้พิจารณาหลายมิติและลักษณะพฤติกรรมเพื่อการวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น.

นี่คล้ายกับเครื่องคำนวณอื่นๆ หรือไม่?

มันเป็นส่วนหนึ่งของหมวดหมู่ที่กว้างขึ้น เช่น เครื่องมือ การประมาณ BAC เครื่องคำนวณ TDEE หรือแม้แต่เครื่องคำนวณ ข้อมูลโภชนาการ Chipotle — แต่ละอย่างออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับร่างกาย อาหาร หรือพฤติกรรมของคุณ.

เริ่มต้นวันนี้

หากคุณพร้อมที่จะ ค้นหาประเภทของร่างกายของคุณ และควบคุมเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ เครื่องคำนวณนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่รวดเร็วและใช้งานง่าย การเข้าใจโครงสร้างของคุณสามารถช่วยในการติดตามมาโครไปจนถึงการเลือกกิจวัตรการฝึกที่มีประสิทธิภาพ.