เครื่องคำนวณโภชนาการ BIBIBOP

หมวดหมู่: โภชนาการ
- สิงหาคม 20, 2568
| |

คำนวณข้อมูลโภชนาการสำหรับชาม BIBIBOP ที่กำหนดเองของคุณ เลือกฐาน โปรตีน ท็อปปิ้ง และซอสที่คุณต้องการเพื่อดูมูลค่าทางโภชนาการรวม

ขนาดชาม

ฐาน

โปรตีน

ท็อปปิ้งร้อน

ท็อปปิ้งเย็น

ซอส

ความชอบทางโภชนาการ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เครื่องคำนวณนี้ให้การประมาณการตามข้อมูลโภชนาการที่เผยแพร่โดย BIBIBOP เนื้อหาทางโภชนาการที่แท้จริงอาจแตกต่างกัน BIBIBOP เป็นครัวที่ปราศจากถั่วลิสงและปราศจาก MSG แต่ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะไม่มีการปนเปื้อนกลูเตน/ข้าวสาลี

สูตรสำหรับการคำนวณแคลอรี่จากแมคโครนิวเทรียนท์:
แคลอรี่รวม = (ไขมัน × 9) + (คาร์โบไฮเดรต × 4) + (โปรตีน × 4)

BIBIBOP Nutrition Calculator คืออะไร?

BIBIBOP Nutrition Calculator เป็นเครื่องมือเชิงโต้ตอบที่ช่วยให้คุณประมาณค่าคุณค่าทางโภชนาการของชามที่กำหนดเองจาก BIBIBOP Asian Grill มันช่วยให้คุณสร้างมื้ออาหารโดยการเลือกส่วนผสมเช่น ข้าว โปรตีน ท็อปปิ้ง และซอส ตามการเลือกของคุณ เครื่องคิดเลขจะแสดงแคลอรี่รวม แมคโครนิวเทรียนท์ และรายละเอียดทางโภชนาการอื่น ๆ ของชามของคุณ

เครื่องมือนี้มีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการการบริโภคแคลอรี่ ติดตามแมคโคร (ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน) หรือหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปฏิบัติตามอาหารจากพืช หรือแค่สงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในมื้ออาหารของคุณ เครื่องคิดเลขนี้ช่วยให้คุณทำการเลือกอย่างมีข้อมูล

วิธีการใช้เครื่องคิดเลข

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสร้างและคำนวณชาม BIBIBOP ที่กำหนดเองของคุณ:

  • เลือกขนาดชามของคุณ: เลือกจาก Original, Small หรือ BibiCup เพื่อกำหนดขนาดส่วนของคุณ
  • เลือกฐาน: ตัวเลือก ได้แก่ ข้าวขาว ข้าวม่วง ข้าวดอกกะหล่ำ ผักสลัด หรือเส้นบะหมี่มันหวาน
  • เลือกโปรตีน: เลือกไก่ เนื้อวัว เต้าหู้ หรือโปรตีนอื่น ๆ หรือข้ามโปรตีนไปเลย
  • เพิ่มท็อปปิ้ง: ตรวจสอบท็อปปิ้งร้อนหรือเย็นที่คุณต้องการรวม
  • เลือกซอส: เพิ่มรสชาติด้วยซอสเช่น Yum Yum, Teriyaki หรือ Sesame Ginger—หรือข้ามซอสเพื่อลดแคลอรี่และโซเดียม
  • ใช้ตัวกรองอาหาร (ไม่บังคับ): เปิดใช้งานตัวกรอง "วีแกน" หรือ "ปราศจากกลูเตน" เพื่อซ่อนส่วนผสมที่ไม่ตรงตามข้อกำหนด
  • คลิก "คำนวณโภชนาการ": ดูแคลอรี่รวม สารอาหาร และแผนภูมิภาพที่แสดงการกระจายของไขมัน คาร์บ และโปรตีน

ทำไมเครื่องมือนี้จึงมีประโยชน์

เครื่องคิดเลขนี้ช่วยให้คุณควบคุมเป้าหมายทางโภชนาการของคุณ ไม่ว่าคุณจะติดตามแมคโคร ดูการบริโภคโซเดียม หรือหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เช่น ถั่วเหลือง นม หรือกลูเตน เครื่องมือนี้ให้ความชัดเจนก่อนที่คุณจะสั่งซื้อ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับ:

  • การวางแผนมื้ออาหาร: เปรียบเทียบการรวมกันที่แตกต่างกันอย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านอาหาร
  • เป้าหมายด้านฟิตเนส: ดูว่าชามของคุณมีส่วนช่วยต่อค่าที่แนะนำในแต่ละวัน เช่น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างไร
  • ความต้องการด้านอาหาร: กรองส่วนผสมที่ไม่ตรงตามความชอบหรือข้อจำกัดของคุณ

เข้าใจการแบ่งแยกโภชนาการ

เครื่องคิดเลขจะแสดงการแบ่งแยกของ:

  • แคลอรี่: เนื้อหาพลังงานรวมของชามของคุณ
  • ไขมัน: รวมถึงค่าของไขมันทั้งหมดและไขมันอิ่มตัว
  • คอเลสเตอรอลและโซเดียม: มีประโยชน์สำหรับการติดตามสุขภาพหัวใจ
  • คาร์โบไฮเดรต: รวมถึงเส้นใยอาหารและน้ำตาล
  • โปรตีน: จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อและความอิ่ม

แผนภูมิวงกลมจะแสดงการกระจายแคลอรี่จากไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน—ทำให้เห็นได้ง่ายขึ้นว่าชามของคุณมีความสมดุลหรือไม่

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

เครื่องมือนี้ให้ค่าทางโภชนาการที่แน่นอนหรือไม่?

ไม่ เครื่องคิดเลขให้ค่าประมาณตามขนาดการให้บริการมาตรฐาน ค่าจริงอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับการเตรียมหรือความแตกต่างในการให้บริการ

ฉันสามารถใช้เครื่องมือนี้สำหรับการวางแผนการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มกล้ามเนื้อได้หรือไม่?

ใช่ โดยการเข้าใจว่ามีแคลอรี่และโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ในมื้ออาหารของคุณ คุณสามารถปรับชามของคุณให้ตรงกับเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ

เครื่องมือนี้ติดตามสารก่อภูมิแพ้อะไรบ้าง?

เครื่องคิดเลขระบุสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ได้แก่ ถั่วเหลือง งา นม ไข่ และหอมแดง ส่วนที่เกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้จะแสดงหลังจากการคำนวณ

มีโหมดวีแกนหรือปราศจากกลูเตนหรือไม่?

ใช่ ตรวจสอบตัวกรองที่เหมาะสมเพื่อซ่อนส่วนผสมที่ไม่ใช่วีแกนหรืออาจมีกลูเตน/ข้าวสาลี

การแบ่งแคลอรี่คำนวณอย่างไร?

เครื่องมือใช้สูตรมาตรฐาน:
แคลอรี่จากไขมัน = ไขมัน (กรัม) × 9
แคลอรี่จากคาร์บ = คาร์บ (กรัม) × 4
แคลอรี่จากโปรตีน = โปรตีน (กรัม) × 4

ความคิดสุดท้าย

BIBIBOP Nutrition Calculator ทำให้การรับประทานอาหารด้วยความตั้งใจง่ายขึ้น ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง คุณสามารถวางแผนมื้ออาหารที่ตรงกับเป้าหมายทางโภชนาการของคุณ จัดการสารก่อภูมิแพ้ และเข้าใจโปรไฟล์ทางโภชนาการของอาหารของคุณก่อนที่จะสั่งซื้อ มันเป็นเครื่องมือที่ง่ายและใช้งานได้จริงที่สนับสนุนการเลือกอาหารอย่างมีข้อมูล