เครื่องคำนวณคะแนนทดสอบสมรรถภาพกองทัพอากาศ

เครื่องคำนวณการทดสอบ PT ของกองทัพอากาศคืออะไร?

เครื่องคำนวณการทดสอบ PT ของกองทัพอากาศเป็นเครื่องมือแบบโต้ตอบที่ช่วยคุณประมาณคะแนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างเป็นทางการตามมาตรฐานปัจจุบันของกองทัพอากาศสหรัฐฯ ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวสำหรับการทดสอบที่กำลังจะมาถึงหรือเพียงแค่ติดตามความก้าวหน้าของคุณ เครื่องมือนี้จะให้ผลตอบรับทันทีเกี่ยวกับสมรรถภาพแอโรบิก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และองค์ประกอบของร่างกาย

แตกต่างจาก เครื่องประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หรือ คู่มือการบริโภคแคลอรี่ ทั่วไป เครื่องมือนี้ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะตามตัวชี้วัดสมรรถภาพทางทหาร โดยพิจารณาอายุ เพศ และสภาพแวดล้อมที่ระดับความสูงเพื่อให้การประเมินที่แม่นยำตามข้อกำหนดของกองทัพอากาศ

วิธีใช้เครื่องคำนวณ

• เลือกเพศ: เลือกชายหรือหญิงเพื่อใช้มาตราส่วนคะแนนที่ถูกต้อง
• ใส่อายุ: ป้อนอายุของคุณเพื่อให้ผลลัพธ์สอดคล้องกับช่วงอายุของคุณ
• เลือกการทดสอบแอโรบิก: เลือกวิ่ง 1.5 ไมล์หรือวิ่ง 20 เมตร HAMR Shuttle Run
• กรอกผลการทดสอบ: ระบุเวลาวิ่งหรือจำนวนรอบที่ทำได้ และจำนวนครั้งของวิดพื้นและซิทอัพที่ทำสำเร็จ
• ตัวเลือกเพิ่มเติม: เพิ่มเส้นรอบวงหน้าท้องของคุณและระบุว่าคุณกำลังทดสอบในพื้นที่ที่มีระดับความสูงสูงหรือไม่
• คลิก "คำนวณคะแนน PT": ดูคะแนนรวมของคุณ หมวดหมู่สมรรถภาพ และการแยกคะแนนของแต่ละส่วน

การทำความเข้าใจผลลัพธ์ของคุณ

คะแนนสุดท้ายของคุณจะขึ้นอยู่กับระบบคะแนน 100 คะแนน และถูกจัดหมวดหมู่ดังนี้:

• ยอดเยี่ยม: 90–100 คะแนน
• น่าพอใจ: 75–89.9 คะแนน
• ไม่น่าพอใจ: ต่ำกว่า 75 หรือไม่ผ่านในส่วนใดส่วนหนึ่ง

แต่ละส่วน (แอโรบิก, วิดพื้น, ซิทอัพ) มีมาตรฐานขั้นต่ำ หากไม่ผ่านขั้นต่ำในส่วนใดส่วนหนึ่ง ผลลัพธ์จะถือว่าไม่ผ่าน ไม่ว่าคะแนนรวมจะเป็นเท่าใดก็ตาม เครื่องคำนวณนี้ช่วยระบุจุดอ่อนเหล่านี้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นการปรับปรุงได้

เหตุใดเครื่องคำนวณนี้จึงมีประโยชน์

เครื่องมือนี้มีความพิเศษมากกว่าเครื่องมือติดตามสมรรถภาพทั่วไป เช่น เครื่องมือ BMI หรือ เครื่องคำนวณความต้องการแคลอรี่ เพราะมันถูกปรับให้ตรงกับมาตรฐานการทดสอบของกองทัพอากาศและปรับตามตัวแปรสำคัญ เช่น อายุและระดับความสูง ใช้เครื่องมือนี้เพื่อ:

• วางแผนเป้าหมายสมรรถภาพตามตัวชี้วัดประสิทธิภาพจริง
• ติดตามความก้าวหน้าและความพร้อมในระยะยาว
• เตรียมตัวอย่างมั่นใจสำหรับการทดสอบ PT อย่างเป็นทางการ
• เปรียบเทียบความก้าวหน้ากับมาตรฐานที่กำหนด

หากคุณกำลังใช้ เครื่องคำนวณแคลอรี่ หรือ เครื่องคำนวณ BMR ควบคู่ไปด้วย การใช้ร่วมกับเครื่องคำนวณ PT จะช่วยให้คุณปรับสมรรถภาพทางกายให้สอดคล้องกับ ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวัน และความต้องการพลังงานของคุณ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

• เครื่องมือนี้นับรวมในคะแนนอย่างเป็นทางการหรือไม่?
  ไม่ เครื่องมือนี้ใช้สำหรับการใช้งานที่ไม่เป็นทางการ แต่ปฏิบัติตามแนวทางการให้คะแนนอย่างเป็นทางการ
• ฉันสามารถใช้เครื่องมือนี้เพื่อตรวจสอบว่าฉันผ่านหรือไม่?
  ได้ เครื่องมือนี้จะแสดงส่วนที่ไม่ผ่านและสถานะผ่าน/ไม่ผ่านของคุณ
• ถ้าฉันกำลังทดสอบในพื้นที่ที่มีระดับความสูงสูงล่ะ?
  เพียงแค่เลือกช่อง “ระดับความสูงสูง” และเครื่องมือจะปรับคะแนนแอโรบิกของคุณโดยอัตโนมัติ
• เครื่องมือนี้ใช้ได้กับทุกช่วงอายุหรือไม่?
  ใช่ หมวดหมู่อายุตั้งแต่ 17 ถึง 60 ปีขึ้นไปถูกรวมไว้พร้อมมาตรฐานการให้คะแนนที่เหมาะสม
• สามารถใช้ร่วมกับเครื่องมือสมรรถภาพอื่นได้หรือไม่?
  ได้แน่นอน ใช้ร่วมกับเครื่องมือ เช่น คู่มือการมีน้ำหนักที่เหมาะสม, เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย หรือ การประมาณมวลกล้ามเนื้อ เพื่อภาพรวมสมรรถภาพร่างกายที่ครบถ้วน

ข้อคิดสุดท้าย

เครื่องคำนวณการทดสอบ PT ของกองทัพอากาศเป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงในการติดตามระดับสมรรถภาพของคุณและปรับปรุงความพร้อมสำหรับการรับราชการทหาร ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามให้ได้ตาม มาตรฐานไขมันในร่างกาย หรือมุ่งมั่นเพื่อคะแนนที่สูงขึ้น เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและมุ่งมั่น

ติดตามผลลัพธ์ของคุณ ระบุจุดอ่อน และสร้างแผนที่สนับสนุนทั้งเป้าหมายสมรรถภาพทางทหารและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ