เครื่องคำนวณ GAD-7

หมวดหมู่: สุขภาพอื่น ๆ

- ตุลาคม 30, 2568

| |

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) เป็นเครื่องมือคัดกรอง 7 รายการที่ใช้ในการประเมินความรุนแรงของความวิตกกังวล กรุณากรอกแบบสอบถามเพื่อรับคะแนนการประเมินความวิตกกังวลของคุณ

แบบสอบถาม GAD-7

ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกถูกรบกวนจากปัญหาต่อไปนี้บ่อยแค่ไหน?

คำถาม	หลายวัน	มากกว่าครึ่งวัน	เกือบทุกวัน
1. รู้สึกประหม่า วิตกกังวล หรืออยู่ในสภาวะตึงเครียด	1	2	3
2. ไม่สามารถหยุดหรือควบคุมความกังวลได้	1	2	3
3. กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ	1	2	3
4. มีปัญหาในการผ่อนคลาย	1	2	3
5. รู้สึกกระสับกระส่ายจนไม่สามารถนั่งนิ่งได้	1	2	3
6. รู้สึกหงุดหงิดหรือโมโหง่าย	1	2	3
7. รู้สึกกลัวเหมือนมีสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้น	1	2	3

ผลการประเมิน GAD-7

คะแนนรวม

การตีความ

น้อยที่สุด
(0-4)

เล็กน้อย
(5-9)

ปานกลาง
(10-14)

รุนแรง
(15-21)

คะแนนความวิตกกังวลของคุณแสดงถึงระดับความวิตกกังวลที่น้อยที่สุด

ผลกระทบต่อการทำงาน

คุณรายงานว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณทำงาน ดูแลสิ่งต่างๆ ที่บ้าน หรือเข้ากับคนอื่นได้ยาก

คำแนะนำ

ตามคะแนน GAD-7 ของคุณ โปรดพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

ติดตามอาการวิตกกังวลของตนเองอย่างสม่ำเสมอ
ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การหายใจลึกและการมีสติ
รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดี รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่เพียงพอ

สำคัญ: เครื่องมือนี้ให้การประเมินอาการวิตกกังวลตามเครื่องมือคัดกรอง GAD-7 แต่ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อการประเมินและการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

เกี่ยวกับ GAD-7

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) เป็นมาตราส่วนการรายงานตนเองที่สั้นซึ่งพัฒนาขึ้นเพื่อคัดกรองโรควิตกกังวลทั่วไปและประเมินความรุนแรงของอาการวิตกกังวล พัฒนาโดย ดร. โรเบิร์ต แอล. สปิตเซอร์, เคิร์ต โครเอนเค, เจเน็ต บี. วีลเลียมส์ และเบิร์นด โลเว

การให้คะแนนและการตีความ

GAD-7 ประกอบด้วย 7 รายการ โดยแต่ละรายการให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 3 ทำให้คะแนนรวมอยู่ในช่วง 0-21 คะแนน คะแนนจะถูกตีความดังนี้:

0-4: ความวิตกกังวลน้อยที่สุด
5-9: ความวิตกกังวลเล็กน้อย
10-14: ความวิตกกังวลปานกลาง
15-21: ความวิตกกังวลรุนแรง

คะแนน 10 หรือมากกว่าบน GAD-7 แสดงถึงจุดตัดที่เหมาะสมในการระบุกรณีของ GAD ที่อาจต้องการการประเมินเพิ่มเติม

การใช้งานทางคลินิก

GAD-7 ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องว่าเป็นเครื่องมือคัดกรองสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปและเป็นมาตรการความรุนแรงสำหรับการติดตามการตอบสนองต่อการรักษา ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางคลินิกและการวิจัยเนื่องจากความสั้น ง่ายต่อการกรอก และคุณสมบัติทางจิตวิทยาที่ดี

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า GAD-7 มีความไว (89%) และความเฉพาะเจาะจง (82%) ที่ดีสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปที่คะแนนตัด 10

ข้อจำกัด

แม้ว่า GAD-7 จะเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ถูกต้อง แต่ไม่ควรใช้เพียงอย่างเดียวเพื่อวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การวินิจฉัยทางคลินิกต้องการการประเมินอย่างครอบคลุมโดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

GAD-7 มุ่งเน้นการคัดกรองโรควิตกกังวลทั่วไปและอาจไม่สามารถตรวจจับโรควิตกกังวลอื่นๆ เช่น โรคแพนิค โรควิตกกังวลทางสังคม หรือฟอบีเฉพาะได้อย่างเพียงพอ

เครื่องคำนวณ GAD-7 คืออะไร?

เครื่องคำนวณ GAD-7 เป็นเครื่องมือที่ใช้วัดความรุนแรงของอาการวิตกกังวลทั่วไป โดยอ้างอิงจากแบบสอบถามสั้น ๆ ซึ่งช่วยประเมินได้อย่างรวดเร็วว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลส่งผลต่อคุณบ่อยแค่ไหนในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา

การประเมินตนเองนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจระดับความวิตกกังวลของคุณและตัดสินใจว่าควรได้รับการประเมินเพิ่มเติมหรือไม่ เช่นเดียวกับ การประมาณค่า BAC ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือด เครื่องคำนวณ GAD-7 ช่วยสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิต

การคำนวณคะแนน GAD-7

คะแนนรวม GAD-7 = ผลรวมของคำตอบจาก 7 คำถาม

แต่ละคำถามจะให้คะแนนดังนี้:

ไม่เลย = 0
หลายวัน = 1
มากกว่าครึ่งหนึ่งของวัน = 2
เกือบทุกวัน = 3

ช่วงคะแนน: 0–21

วิธีใช้เครื่องคำนวณ

เพื่อรับคะแนนความวิตกกังวลของคุณโดยใช้เครื่องมือ GAD-7 ให้ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้:

ตอบคำถามทั้ง 7 ข้อโดยอิงจากความรู้สึกของคุณในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา
เลือกคำตอบที่ตรงกับความถี่ที่คุณประสบกับอาการแต่ละข้อ
หากมีอาการใดเกิดขึ้น ให้ตอบคำถามติดตามผลเกี่ยวกับผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
คลิก “คำนวณคะแนน” เพื่อดูผลลัพธ์ การตีความ และคำแนะนำ

การทำความเข้าใจผลลัพธ์ของคุณ

หลังจากส่งคำตอบของคุณ คุณจะได้รับ:

คะแนนรวม GAD-7: สะท้อนถึงความรุนแรงของอาการวิตกกังวล
ระดับความรุนแรง: น้อยที่สุด เล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง
ผลกระทบต่อการทำงาน: วัดว่าความวิตกกังวลส่งผลต่อการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณมากน้อยเพียงใด
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: ข้อเสนอแนะสำหรับการจัดการหรือแก้ไขอาการของคุณ

ทำไมต้องใช้เครื่องคำนวณ GAD-7?

เครื่องมือนี้สามารถทำหน้าที่เป็นการตรวจเช็คสุขภาพจิตส่วนบุคคล เช่นเดียวกับ คู่มือการบริโภคโปรตีน หรือ เครื่องคำนวณมาโคร ที่สนับสนุนสุขภาพกาย นี่คือวิธีที่มันช่วยได้:

ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลอย่างรวดเร็ว
กระตุ้นให้เกิดความตระหนักรู้และการดูแลเชิงรุกตั้งแต่เนิ่น ๆ
สามารถใช้ซ้ำได้เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาการเมื่อเวลาผ่านไป
สนับสนุนการสนทนาที่มีข้อมูลกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

เช่นเดียวกับ เครื่องคำนวณ TDEE ที่ช่วยประมาณความต้องการแคลอรีต่อวัน เครื่องมือความวิตกกังวลนี้ช่วยแนะนำการประเมินตนเองโดยไม่แทนที่คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คำถามที่พบบ่อย

นี่เป็นเครื่องมือวินิจฉัยหรือไม่?
ไม่ เครื่องมือนี้ช่วยระบุความรุนแรงของอาการ แต่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการต้องการผู้ให้บริการด้านสุขภาพ
ฉันสามารถใช้มันมากกว่าหนึ่งครั้งได้หรือไม่?
ได้ มันมีประโยชน์สำหรับการติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาการเมื่อเวลาผ่านไป
ถ้าฉันได้คะแนนสูงล่ะ?
คะแนนปานกลางหรือรุนแรงอาจบ่งชี้ว่าควรได้รับการประเมินเพิ่มเติม พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
นี่เป็นความลับหรือไม่?
นี่เป็นการประเมินตนเอง ผลลัพธ์ของคุณจะไม่ถูกจัดเก็บหรือแชร์เว้นแต่คุณจะเลือกทำเช่นนั้น
เครื่องมือนี้ครอบคลุมความวิตกกังวลทุกประเภทหรือไม่?
ไม่ มันเน้นที่ความวิตกกังวลทั่วไป ภาวะอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวลทางสังคมหรือโรคตื่นตระหนกอาจต้องการการประเมินที่แตกต่างกัน

บทสรุป

เครื่องคำนวณ GAD-7 เป็นวิธีง่าย ๆ ในการประเมินและสะท้อนถึงสุขภาพจิตของคุณ เช่นเดียวกับเครื่องมือที่ช่วย กำหนดประเภทของร่างกาย หรือคำนวณ ปริมาณไขมันที่ควรบริโภคต่อวัน มันสนับสนุนการตระหนักรู้ในตนเองและการตัดสินใจที่ดีขึ้น หากคะแนนของคุณบ่งชี้ถึงความวิตกกังวลในระดับปานกลางถึงรุนแรง การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นขั้นตอนที่ชาญฉลาด